Ha az igazi pihenés kulcsát keresed, akkor nagyon sok minden az eszedbe juthat. Ebben a bejegyzésben ezeket a tényezőket járjuk majd körül. betekintést nyerhetsz az igazán pihentető pihenés rejtelmeibe, és megtudhatod, hogy melyik a leginkább hatásos módszer, hogy ne csak jól aludj, de a lehető legfrissebben is ébredj. Tarts velünk, és olvasd el ezt a bejegyzést.
A lefekvés előtti időszak
Talán mindennél fontosabb a lefekvést megelőző időszak ebből a szempontból. Ha biztos akarsz lenni, hogy jól alszol majd, akkor be kell tartanod néhány alapvető fontos szabályt. Az egyik ilyen általános szabály az, hogy ne egyél túl későn és túl sokat. Lehetőség szerint már 8 óra után ne fogyassz semmit. Ezzel megalapozhatod a pihenésedet. A másik, szintén nagyon fontos szabály, ami a lefekvés előtti időszakra vonatkozik, az, hogy figyelj nagyon oda a képernyő használatra. Lehet, hogy megszoktad, hogy lefekvés alatt filmet nézel, vagy olyan oldalakat látogatsz, mint amilyen pl. a Powbet, viszont fontos, hogy mellőzd ezek használatát az ágyba bújás előtt legalább 2 órával. A Powbet játék még azért is lehet rossz hatással a pihenésedre, mert izgalmat jelent, és ez az elalvás előtti periódusban mellőzendő.